Un ciclista profesional explica sus intensos métodos de entrenamiento: "Es mejor pedalear a -10°C que a 3°C con lluvia"

Jonas Abrahamsen fue uno de los grandes descubrimientos del Tour de Francia 2024. Estuvo varias veces cerca de ganar una etapa y portó durante algunos días el maillot de líder de la clasificación de la montaña. En 2025, el noruego encara su novena temporada con el Uno-X Mobility y pretende seguir mejorando.

Obviamente, eso conlleva muchas horas interminables de sesiones de entrenamiento en interior. "Si vives en Noruega, tienes que entrenar sobre rodillos", empieza Abrahamsen en una entrevista para IDLProCycling. "Te acostumbras, así que no es tan malo. De hecho, puedes hacer entrenamientos a intervalos muy específicos en interiores. Puedes marcar tu potencia exacta y todo eso".

"Mis rodillos están instalados en el apartamento de mi novia en Oslo, donde tenemos una habitación dedicada a ello. Abro la ventana y pongo buena música. ¿Qué tipo de música? Hip-hop, pero sinceramente, un poco de todo. Cuando pasas tantas horas en el entrenador, necesitas tener un gusto musical amplio".

A pesar de las duras condiciones invernales en Noruega, Abrahamsen hace todo lo posible por salir a la calle al menos de vez en cuando: "Llevo neumáticos con clavos y una bicicleta de grava con neumáticos más anchos. También es importante tener unos buenos guantes y botas de agua. Sinceramente, no es tan malo. De hecho, es mejor rodar a -10 °C que a 3 °C con lluvia". Para entrar en calor rápidamente, después de sus largas salidas de resistencia realiza una sesión de entrenamiento con calor de unos 50 minutos.

"A veces es agradable poder pedalear al aire libre cuando ya pasas tanto tiempo en la bicicleta estática", explica Abrahamsen. "Hice entrenamiento con calor cinco veces a lo largo de tres semanas. Así, vuelves a entrar en calor después de cinco horas congelándote sobre la bici a -10°C. Y, sinceramente, también es un reto mental, porque sabes que estás haciendo una locura total", ríe.

"Hago los entrenamientos con calor en el baño, para que la temperatura se mantenga constante", dice Abrahamsen, que entrena a 30 °C para estas sesiones. "Pierdo unos dos litros de líquido en 50 minutos, así que es bastante. Por suerte, tenemos un purificador de aire que recoge la humedad: después de una sesión, hay como litro y medio. Si no, el apartamento de mi novia tendría un aspecto muy diferente, jaja".