Los consejos del ex entrenador de Mathieu van der Poel para mejorar como ciclista

Kristof de Kegel es un científico deportivo y actualmente trabaja como uno de los entrenadores de Alpecin-Deceuninck. Antes también se dedicaba específicamente a ayudar a Mathieu van der Poel para mejorar su rendimiento. En una entrevista reciente, el belga de 41 años ha dado consejos para mejorar como ciclista, indicando también si es mejor salir a pedalear en solitario o con un grupo.

"Pedalear mucho en grupo está bien, pero a menudo no es un entrenamiento productivo. Se puede comparar con el ciclismo eléctrico. Se hacen muchos kilómetros, pero la calidad del entrenamiento es baja. Pedaleas a rueda todo el tiempo, sientes poca resistencia del viento, por ejemplo, y terminas el entrenamiento con una media de 130 a 140 vatios", explica en declaraciones a Het Nieuwsblad.

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De Kegel destacó los riesgos de desarrollar una falsa sensación de forma física por entrenar sistemáticamente en grupo. "Si entrenas siempre en grupo, tendrás una falsa sensación positiva de tu condición, a menos que el pelotón pedalee por encima de tu nivel, pero hacerlo sistemáticamente tampoco es bueno", afirma.

Para lograr un progreso significativo, de Kegel recomienda incorporar sesiones de entrenamiento en solitario a la rutina del ciclista. "Por eso suele ser mejor entrenar en solitario con regularidad, al menos si quieres completar tu programa", aconseja.

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